V poletnih mesecih je seveda ključna aklimatizacija na visoke temperature, ki traja največ do dva tedna. Na vročino se bomo najbolje privadili tako, da bomo trenirali na prostem in upoštevali načelo postopnosti. Pri adaptaciji nam ne bo nič pomagalo, če bomo vadili v prostorih hlajenih s klimo. Celo škodili si bomo s tem, saj bi nenadna velika temperaturna razlika pomenila za naš organizem pravi šok.