NEKAJ NAJOSNOVNEJŠIH VAJ ZA TRAIL IN ULTRA TRAIL TEKAČE

VAJE ZA MOČ

Preventivne vaje za moč, stabilizacijo, krepitev mišic, sklepov ter vezi…

Izvajanje tovrstnih vaj je priporočljivo vsaj 2 krat na teden, tudi v času intenzivnih tekaških priprav

RAZTEZANJE ali STRECHING

Preventivne vaje za ravnotežje, stabilizacijo trupa, ravnotežje, prožnost mišic, sklepov ter vezi…