01-07-2026

Praktični nasveti za hidracijo na ultra trail tekmah

Na ultra trail tekmah hidracija ni nekaj, o čemer razmišljate šele, ko postanete žejni. Je del...

30-06-2026

Kako omiliti padec zmogljivosti zaradi vročine v poletnih mesecih?

Ste tudi vi opazili, da so poletni treningi precej težji kot običajno? Da tečete počasneje, se...

06-03-2026

Nega stopal in pedikura za ultra trail tekače

Najpogostejše težave stopal pri trail tekačih Ultra trail tek je eden najbolj zahtevnih športov za stopala....

04-02-2026

Kreatin za trail tekače 50+: zakaj ga jemljem in kako deluje

Kreatin je eden najbolj raziskovanih prehranskih dodatkov v športu, a hkrati pogosto napačno razumljen. Ker sem...

04-01-2026

Tek pozimi: zakaj je mraz lahko tvoj zaveznik

Za mnoge tekače zima pomeni pavzo, kompromis ali tek na tekaški stezi. A prav hladni meseci...

10-07-2025

Prednosti teka na dolge proge

Vsi vemo, da je tek odlična vadba za celotno telo s katero kurimo kalorije in krepimo...

22-06-2024

Kaj vse in zakaj gre lahko na tekmovanju v (ultra) trail teku narobe?

TOPLOTNA IZČRPANOST Ker veliko tekačev, predvsem v poletnih mesecih, na tekmovanjih pogosto odstopi, sem se odločil,...

24-08-2022

Summer and motivation – Part 2

V poletnih mesecih je seveda ključna aklimatizacija na visoke temperature, ki traja največ do dva tedna....

23-07-2022

Poletje in motivacija – del 2

V poletnih mesecih je seveda ključna aklimatizacija na visoke temperature, ki traja največ do dva tedna....

19-07-2022

Poletje in motivacija

To ni nič nenavadnega in to se dogaja (skoraj) vsem. Tudi sam se zadnja...

07-03-2022

ULTRA X ŠRILANKA 2022 – part 1

Še vedno je največja uganka večdnevnih etapnih samooskrbnih tekaških preizkušenj za tekača ta, kako vzeti s...

08-01-2022

Cimetov jam ali svetlobni koren

Slavko Škvorc, ki se zadnjih nekaj let ukvarja z biološko-dinamičnim kmetovanjem, mi je ponudil v testiranje...