UTMB 2021
Ves čas sem razmišljal o tem kaj se mi je dogajalo in zakaj je šlo narobe,...
HRANA (na ultra tekih)
Ob zelo dobri psiho fizični pripravljenosti, ki ob rednih ter specifičnih treningih teka terja še...
KAVA Z MAŠČOBO?
Arabska ljudstva in Etiopijci že tisočletja pijejo tople čaje in druge napitke z dodano maščobo...
Kaj jesti, piti, obleči, obuti? Kakšno opremo in kaj vse potrebujemo za SPP (Slovensko planinsko pot) in druge ekstremne, eno ali večdnevne, etapne, samooskrbne teke v naravi?
Zakaj športniki potrebujemo prehranska dopolnila
Jurasicc Coast (ultra) trail 2019 part 5
Na dolžini med 60 in 80 km sem opazil še eno konstanto: pomanjkanje apetita...
Odličen naraven vir maščob, beljakovin in soli
Dnevnik maratonca iz puščave 2 – Vaja dela mojstra
Ključna za rezultat na etapnih tekmah je seveda tudi regeneracija...
Dnevnik maratonca iz puščave 2 – Na maščobni pogon
Vsak šport ima različne potrebe po energiji. Pri tekih na ultra razdaljah zmagujejo maščobe.
Kuha(j)mo s Knedlom
ŽIVLJENJE NA MASTNI POGON – Prvinska prehrana, šport in dolgoživost
Recept za maščobno-beljakovinski kruh iz semen in oreščkov
Kruh iz semen in oreščkov je veliko bolj zdrav kot kruh iz žit...